专升本考研的自我介绍和简历写法如下：
自我介绍
开场白：尊敬的教授们，下午好，很荣幸能参加这次面试，有机会与各位教授交流。
学习经历：
2016年9月到2019年6月，在唐山学院学习。
2019年9月到2021年6月，在廊坊师范学院学习。
2021年9月至今，在XX大学学习（如果还在继续深造）。
工作或实习经历（如果有）：
2020年7月到2021年6月，在XX公司实习，负责XX工作，这段经历与考研专业相关，锻炼了我的XX能力。
个人优势：
学习成绩优异，多次获得校级奖学金。
具备较强的学习能力和研究能力，能够快速适应新环境和新挑战。
对考研专业有浓厚兴趣，积极参与相关实践活动。
简历
基本信息：
姓名、性别、出生日期、联系电话、电子邮箱。
学历：专升本。
学习经历：
2016年9月到2019年6月，唐山学院，专业：XX。
2019年9月到2021年6月，廊坊师范学院，专业：XX。
2021年9月至今，XX大学，专业：XX。
工作或实习经历（如果有）：
2020年7月到2021年6月，XX公司，职位：XX，工作内容：XX。
荣誉与奖励：
获得XX大学校级奖学金，多次获得优秀学生称号。
个人技能：
熟练掌握XX软件，具备良好的英语听说读写能力。
具备较强的沟通能力和团队协作精神。
建议
突出个人优势：在自我介绍和简历中，重点突出自己的学习经历、工作或实习经历以及个人优势，特别是与考研专业相关的经历。
简洁明了：自我介绍和简历应简洁明了，避免冗长和无关紧要的信息。
准备充分：提前准备好自我介绍和简历，并进行多次演练，确保在面试和复试中能够流畅地表达。
希望这些信息对你有所帮助，祝你考研成功!