面对考研挫折，以下是一些建议帮助你坦然应对：
理解并接受情绪
考研是一项压力很大的任务，感到崩溃是很正常的反应。首先要接受自己的情绪，不要过于自责或泄气。记住，这只是一时的情绪而已。
寻求支持
将你的感受分享给身边的朋友或家人，他们可以给你鼓励和支持。有人与你分享经历和情感，可以帮助你缓解心理压力。
调整学习计划
如果你感到压力过大，可能是因为你的学习计划不合理。重新评估你的计划，确保它合理、可行，并给自己留出休息和放松的时间。
放松身心
找到适合你的放松方式，如锻炼、听音乐、读书等。给自己一些休息的时间，让自己得到充分的放松和恢复。
建立积极的心态
正面思考对你的情绪和表现有积极的影响。给自己一些正面的言辞和肯定，相信自己的能力和潜力。尝试将曾经的成功、挑战和成长作为动力，来继续努力。
找到自己的动力
找到你考研的原因和激励自己的动力。这样会让你在压力面前变得坚定，并让你有决心克服困难。请记住，考研只是人生旅程中的一小部分，最重要的是保持积极的心态，相信自己的能力，坚持努力，最终你会达到自己的目标。
面对压力，坦然接受
在备考过程中，我们经常会面临各种挫折和困难，但是我们不能因此而放弃或者悲观。我们应该相信自己的能力，坚持下去，并且保持积极的态度。可以通过与其他考生交流、参加一些考研交流活动来激励自己，增强信心。
找到自己的学习思路和风格
不同性格类型的大学生有不同的学习思路。有的人喜欢安静的学习环境，有的人喜欢边听音乐边学习，有的人喜欢躺在床上看考研资料。找到适合自己的学习风格，这样才能克服心态崩盘，让自己平稳发挥。
学会放松，劳逸结合
适当放松，早晚散散步、听听音乐，甚至每周可以抽出1-2个小时看看电影。压力有处释放，复习才会事半功倍。
作息规律，顺其自然
从饮食上进行调节，如睡前可以喝点热牛奶，使自身处于一个比较舒适的状态。转移思想，不要强迫自己马上入睡。顺其自然，睡眠质量一定会有所提高。
巩固既有知识，切勿急功近利
不要过于追求完美，希望自己所有知识点都照顾到，然后不断学习新的东西。最后新的没掌握好，老的知识点又忘了。考研考试也不是要求我们题题做对，只要能够达到分数线即可。
破除患得患失心理
患得患失是历年考研冲刺阶段非常常见的心态。其表现为复习时总被“我能不能考上？要想巧妙解除患得患失的心理就必须从心态入手：回避结果、降低期望。成才精力充沛往前冲，自己一旦掉队后果将会不堪设想。
积极找人倾诉
倾诉是宣泄情绪最好的方式!当你感到无法自我缓解情绪时，不妨找人倾诉一下，把问题说出来，也是一种疏导情绪的有效方式。
坚定不移的继续前行
考研路上总会遇到各种困难和挫折，但关键是要保持信心，坚持不懈地努力。记住，生活就是个缓慢受槌的过程，考研也是如此。前方有一团光，那团光，就一直悬在前方。
通过以上方法，希望能帮助你坦然面对考研挫折，保持积极的心态，最终取得理想的成绩。