考研期间保持英语状态需要从多个方面入手，包括心态调整、时间管理、学习方法、饮食和运动管理以及休息管理。以下是一些具体的建议：
心态调整
保持积极心态：面对困难和挫折时，保持乐观，相信自己的努力终将开花结果。
自我激励：每天给自己设定一些小目标，如完成一定数量的单词背诵或阅读理解练习，达成后给予自己适当的奖励。
调整作息：保证充足的睡眠和规律的作息，有助于保持良好的学习状态和身体健康。
明确目标
设定短期与长期目标：短期目标可以是每周完成多少篇阅读理解，长期目标可以是总分达到多少分，目标要具体、可衡量。
树立信念：相信自己有能力克服困难，相信自己能够实现目标，当遇到挫折时，信念将成为我们坚持下去的动力。
合理安排时间
制定学习计划：根据自己的实际情况，制定合理的学习计划，计划要包括每天的学习内容、学习时间以及休息时间。
遵循艾宾浩斯记忆曲线：合理安排复习时间，遵循艾宾浩斯记忆曲线，提高学习效率。
劳逸结合：适当进行体育锻炼，保持良好的作息，有助于提高学习效率。
寻找学习伙伴
组建学习小组：与同学、朋友一起组建学习小组，共同学习、讨论，互相鼓励、监督。
参加线上或线下辅导班：选择适合自己的辅导班，与老师、同学一起学习，提高学习效果。
自我激励
通过自我暗示、自我肯定等方式，提高自己的自信心和积极性。
饮食管理
合理安排三餐：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，早餐可以提供一天所需的能量，午餐补充上午消耗的能量，晚餐则避免过晚进食，以免影响睡眠。
注意食物的多样性，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，保证营养均衡，适量摄入优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等。
避免油腻、辛辣、刺激性食物，减少摄入咖啡因、糖分等高热量、高糖分的食物，以免影响身体机能和情绪。
运动管理
每天坚持适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高身体素质，增强免疫力。
运动时间不宜过长，一般控制在30-60分钟为宜，运动强度要适中，避免过度劳累。
在学习间隙，可以进行短暂的拉伸运动，缓解肌肉紧张，提高学习效率。
休息管理
保持良好的作息习惯，每天保证7-8小时的睡眠，充足的睡眠有助于提高记忆力，增强学习效果。
避免熬夜，尽量在晚上11点前入睡，睡前可以泡脚、听轻音乐等，帮助入睡。
学会调整心态，面对压力和困难，保持乐观的心态，相信自己能够克服一切。
学习方法
单词查漏补缺：每天拿出一个小时来过单词，时间可以拆开，应用零散时间来发挥效率。要再次熟悉试题阅读文章中的重要单词，查漏补缺，阅读得到得分便有了基础。
阅读保持状态：注重分析已做的阅读题，每道题目都要精读，明白针对原文设置的位置，考查的知识点是什么，要理解选择正确项、排除错误项的原因。
作文烂熟于心：从11月份开始完全来得及，主要任务就是背范文，背到烂熟于心，研友一提起哪一篇，须从头到尾、顺畅无误地背出来。
通过以上这些方法，可以有效保持考研期间的英语状态，提高学习效果和考试表现。