考研惩戒的填写应当遵循以下步骤和注意事项：
如实填写
考研奖惩栏填写时，主要记录在校期间的奖励与处分。奖励部分如实填写奖学金、竞赛奖项等；处分部分如果有，则据实写明，没有则写“无”。
详细记录
在填写奖励时，需要注明获得的时间、奖项名称及级别。例如，国家奖学金、励志奖学金、优秀班干等，并注明具体的年份和月份。
明确处分
如果有处分记录，需要详细写明处分的名称、时间和原因。处分可能包括警告、记过、留校察看、开除学籍等，需据实填写。
注意诚信
考研预报名奖励处罚一栏应当如实填写，考生要准确填写本人所受奖惩情况，特别是要如实填写在参加普通和成人高等学校招生考试、全国硕士研究生招生考试、高等教育自学考试等国家教育考试过程中因违纪、作弊所受处罚情况。
避免虚假
对弄虚作假者，将按照《国家教育考试违规处理办法》《普通高等学校招生违规行为处理暂行办法》严肃处理。
精简字数
填写时要注意精简字数，不要使用回车、空格等字符，如果没有相关记录则直接写“无”，最多输入200个字节的字符。
档案一致性
确保所填写的奖惩情况与个人档案中的记录相符，避免因信息不一致而影响录取资格。
通过以上步骤和注意事项，可以确保考研惩戒的填写真实、准确、完整，避免因虚假信息而带来的不必要的麻烦。