快速回归考研备战中，可以参考以下建议：
保持规律作息
尽早调整作息时间，使其与考研日程相符。尽量在相同的时间上床睡觉和起床，以形成稳定的生物钟。
确保每天有足够的睡眠，建议每晚至少7小时。
制定详细计划
制定一个全面的复习计划，包括每天的学习时间、学习内容和复习目标。计划应具体到小时，甚至分钟。
计划的初期可以稍微松散一些，随着复习状态渐入佳境，再逐步增加学习强度和时间。
强制收心
减少娱乐和休闲活动，避免沉迷于睡懒觉、看电影、吃美食等。
可以考虑参加考研辅导班，以获得更专业的指导和督促。
晨读和背诵
利用早晨的时间进行英语晨读和范文背诵，这有助于提高英语语感和写作能力。
合理倾诉
与研友或家人朋友分享你的备考进度和困惑，这有助于减轻压力并获得支持。
减少干扰
将手机调至静音或关闭，避免在学习过程中被手机等外界因素干扰。
逐步增加学习投入
在初期，可以从每天学习3-4小时开始，逐渐增加到6-8小时，以适应高强度的复习节奏。
保持乐观心态
保持积极的心态，将学习视为一种乐趣和追求，而不是负担。
注意身体健康
合理安排饮食，保证营养均衡。适当进行体育锻炼，如晨跑、散步等，以保持身体健康。
通过以上方法，你可以快速回归考研备战状态，提高复习效率，最终取得理想的考试成绩。