面对期末考研的双重压力，以下是一些有效的应对策略：
选择性复习
划重点：期末考试通常有侧重点，重点复习老师课堂上讲过的内容，可以提高复习效率。
临时抱佛脚：对于不重要的内容，可以临时抱佛脚，确保不挂科即可。
保持考研的复习惯性
每日复习：在准备期末考试的同时，每天抽出一定时间复习考研科目，尤其是英语和政治等记忆较多的科目。
保持惯性：一旦养成学习习惯，不要轻易打断，保持备考的连续性。
制定计划，合理分配时间
时间分配：根据期末考试时间安排，合理分配复习时间，确保两者都能兼顾。
优先级排序：将任务按照紧急和重要程度进行分类，优先处理紧急且重要的任务。
利用心流状态
屏蔽干扰：建立专用复习时间，减少外界干扰，提高学习效率。
全身心投入：在专注时，尽量避免被打扰，进入心流状态，提升学习效果。
灵活学习
随时随地学习：利用碎片时间进行复习，如在KTV、候车室等场合进行学习。
转换心态：将考研当作期末备考，抛开顾虑，全身心投入复习。
保持乐观心态
积极面对：面对压力和焦虑，保持乐观心态，相信自己能够克服困难。
适当放松：合理安排休息时间，避免过度疲劳，保持良好的学习状态。
分清主次
优先期末：在考研初期，先以期末考试为主，确保不挂科，为考研打下基础。
逐步过渡：在期末考试结束后，逐步增加考研复习的时间和精力。
通过以上策略，可以在期末和考研之间找到一个平衡点，确保两者都能取得理想的效果。