考研联系学姐的方法如下：
本校老师推荐
如果你跟本科的辅导员或者老师关系比较好，可以请他们帮忙引荐已经上岸的学长学姐。老师的人脉较广，通常能够提供有效的帮助。
学长学姐介绍
可以通过本校的学长学姐介绍其他学校的学长学姐，尤其是那些认识你想考的学校的学长学姐。这种推荐通常比较可靠，但需要你的态度诚恳。
院校QQ群
加入目标院校和专业的考研QQ群，在群里询问是否有直系学长学姐，并礼貌地请求添加好友。QQ群是一个有效的信息渠道，但需要注意甄别群内卖资料的真伪，防止被骗。
社交媒体平台
利用微博、知乎等社交媒体平台搜索目标院校的考研超话或相关话题，发布求联系的帖子或私信给相关用户。这些平台上可能会有直系学长学姐主动联系你。
考研论坛
在考研论坛上搜寻经验分享帖，在帖子下方留言或发布求联系的帖子，详细说明自己的目标院校和专业，以及联系的目的。有些论坛上有学长学姐会主动留下联系方式。
熟人推荐
-问问家人、朋友是否有认识目标院校直系学长学姐的，他们的推荐通常比较可靠。
培训机构
报名对应的培训机构，有些机构会分配直系学长学姐进行辅导。这种方式适合对某些专业较冷门或想稳一点跟着学习的同学。
目标院校研究生官网
有些学校会招募已经考上研究生的同学来为后面的考生做咨询，可以关注目标院校的研究生官网，看看是否有相关群组或联系方式。
购物平台
在闲鱼、淘宝等购物平台上搜索目标院校的考研资料，有些卖家可能是上岸的学长学姐，可以通过私信咨询。但需要注意甄别卖家的真实性。
通过以上方法，你可以多渠道联系到考研的学姐，获取他们的帮助和建议。在联系过程中，保持诚恳和礼貌，同时注意甄别信息的真实性，以确保能够找到真正能帮到你的资源。