考研期间保持良好作息的方法如下：
制定科学的作息时间表
根据个人的生物钟和复习计划，制定一份详细的作息时间表，包括起床、吃饭、学习、休息和睡觉的时间。
确保每天有足够的睡眠时间，一般建议保持在7-8小时。
早睡早起
建议考生每天晚上11点前入睡，确保每晚7-8小时的睡眠时间。
早上6点钟起床，这样既能保证充足的休息，又能利用清晨的宝贵时间进行晨练或晨读。
分时段学习
将学习时间分割成多个小块，每块时间之间设置短暂的休息，如学习50分钟，休息10分钟。
上午是学习的黄金时段，可以选择在这个时间段复习考研政治和专业课。
下午的时间相对会少一些，可以选择在这个时间段复习考研英语，做阅读理解、翻译和写作练习。
晚上的时间相对安静，有利于知识的理解和记忆。
合理安排饮食
一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食。
多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果，以保持身体健康和精力充沛。
适量运动
每天安排适量的运动时间，如散步、慢跑或瑜伽等，以缓解学习压力，提高身体素质。
运动还能促进大脑的血液循环，有助于提高学习效率。
避免熬夜
尽量避免熬夜学习，因为夜间是人的生物钟低谷期，学习效率较低。
保证充足的睡眠，有助于第二天保持清醒和高效的学习状态。
小休息与大休息相结合
每学习2小时休息10分钟，伸懒腰、扭脖子、闭目养神等，以缓解学习疲劳。
每周休息0.5-1天，选择工作日进行休整，避免在周末过度休息影响学习进度。
严格遵守作息时间表
把作息时间表贴在显眼的位置，时刻提醒自己遵守时间安排。
设置闹钟，帮助自己按时起床、休息和睡觉。当闹钟响起时，要坚决放下手中的事情，按照时间表进行相应的活动。
通过以上方法，可以有效保持考研期间的作息规律，提高学习效率和身体健康。