考研期间感到内心难受是常见的情况，以下是一些建议帮助你应对：
适度运动
运动能够释放压力，提升心情。可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动方式，让自己出汗并感到放松。
充分复习
制定一个全面且系统的复习计划，确保所有重要知识点都被涵盖。专注于自己的学习进度，不必过分与他人比较。
保证睡眠
确保每天有七到八个小时的优质睡眠，晚上11点之前入睡。如果难以入睡，可以简单运动一下，感觉困了再睡觉。
主动倾诉
找朋友、家人或导师倾诉你的难受，寻求他们的支持和鼓励。不要独自承受考研压力。
自我调节
通过喜欢的事情缓解压力，调整心态。保持乐观自信，相信自己有能力通过考研。
找到情绪崩溃的原因
分析情绪崩溃的原因，是因为模考成绩、失眠、环境问题还是其他原因。找到问题的根源才能更好地解决。
正视压力、接受不完美
认识到压力是正常的，接受自己可能会有焦虑和不安的情绪。适度的压力可以激发潜能，帮助你在考场上发挥得更好。
找到前进的动力
明确自己考研的目标，无论是为了更好的就业机会、实现职业发展，还是提高自己的学术水平。坚定的信念可以支撑你持续不断地向前。
合理量化任务
每天复习一点，每天坚持复习，比挑灯夜战更有效。在计划表里留出一点时间给自己休息，张弛有度。
学会合理的放松
通过适当放松，然后再投入到学习中，多少能让生活不那么枯燥。可以听听音乐、散散步、冥想等，帮助自己缓解紧张的情绪。
正视不确定性
未来充满未知，专注于当下的努力。就像攀登一座山峰，眼睛盯着脚下，每一步都走扎实了，顶峰自然会越来越近。
提升学习效率
找到适合自己的学习方法，制定合理的计划，劳逸结合。让自己在学习中找到乐趣，而不是感觉被知识压垮。
营造良好的学习环境
设定一个无干扰的空间，手机关机或调成静音模式。告诉家人朋友自己的目标和计划，得到他们的理解和支持。
保持积极乐观的心态
关注过程而非结果，把关注的焦点回归到复习的技巧和效率上来。保持一种乐观的心态，把不良情结通过言语暗示来调整和放松心理上的紧张。
了解生物节律，尊重情绪规律
人的情绪变化是有周期的，了解并尊重自己的情绪规律，有助于更好地应对压力。
通过以上方法，你可以更好地应对考研期间的内心难受，保持积极的心态，最终取得理想的成绩。