备战考研时挤出时间的方法有很多，以下是一些实用的建议：
远离手机，关闭手机
手机是占用时间最多的障碍，尤其是在考研期间。建议关闭手机，把看手机的时间都用在学习上。
列出复习计划，按计划学习
制定详细的学习计划，包括每天、每周和每月的学习任务。把任务罗列出来，写在纸上，并督促自己按计划执行。这有助于提高学习效率，避免浪费时间。
学会拒绝，给学习让路
在复习考研期间，学会拒绝一些不必要的社交活动或琐事，确保有足够的时间用于学习。时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总是有的。
具体问题具体分析，调整学习时长
根据自己的实际情况和目标，制定个性化的复习策略。例如，基础较差的同学可能需要花更多时间复习基础知识，而跨考的同学则需要针对性地准备专业课。
优化时间，利用碎片化时间
充分利用碎片化时间，如通勤时间、午休时间等，进行学习。可以听录音、看学习视频等，让每一分钟都发挥最大效用。
保持身体健康，合理安排休息
保持身体健康是高效学习的前提。每天安排至少30分钟的锻炼，如瑜伽、开合跳等，有助于恢复精力，提高学习效率。
制定详细的学习时间表
制定详细的学习时间表，包括每天的学习时间、休息时间和任务安排。这有助于更好地管理时间，确保每项任务都能按时完成。
避免拖延，设置明确的目标
克服拖延症，设置明确的学习目标和奖励机制，激励自己按时完成学习任务。明确自己想要报考的院校和专业，制定详细的复习计划。
灵活调整学习计划
根据学习进度和实际情况，灵活调整学习计划。如果发现某一科目或某一部分内容需要更多的时间来复习，可以适当调整计划，增加相关内容的学习时间。
有效利用等待的时间
避免在等待中浪费时间，比如提前去食堂或晚去，以减少排队时间。利用等待的时间进行学习，如复习单词、政治刷题等。
通过以上方法，可以有效地挤出时间，提高考研复习的效率。记住，关键在于坚持和执行，确保每天都能有所收获。