考研复试确实存在压力，但通过一些方法可以有效地缓解这些压力。以下是一些建议：
脱敏练习：
提前模拟面试场景，包括进入考场、与主考官打招呼、可能遇到的问题及应对方式。通过一遍遍想象面试情景，达到系统脱敏的目的。
对镜练习：
面对镜子回答可能遇到的问题，关注自己的行为举止、肢体语言和讲话状态，进行自我调整。
适当降低预期：
保持自信，但不要期望过高。允许自己在面试过程中犯错，不必追求每道题都完美回答。
道具缓解：
在面试时携带一些能带来心理安慰的物品，如吉祥物、笑脸纸条或鼓励话语，以振奋心情。
调节饮食：
避免高脂肪、高糖和高咖啡因的食物，适量饮水，保持饮食均衡，以补充因紧张消耗的维生素B和维生素C。
深呼吸放松心情：
在进入考场前进行深呼吸，帮助放松身体和心情。
准备充分：
了解复试流程和可能遇到的问题，做好充分准备，以增加自信心。
通过这些方法，可以有效缓解考研复试的压力，帮助你在面试中表现更自信、从容。