考研背带的正确穿法如下：
找到书包的扣子和对应的带子，这是穿背带的第一步。
将书包带穿到书包扣下面的那个格子里，然后再从书包扣上面的那个格子穿回来。这样可以使背带固定在书包上，不易滑落。
调整背带至合适的长度，确保书包背面整体贴和后背，底部齐腰。如果背带有腰带，要调整好长度并扣好，这样可以将60%以上的重量转移到腰胯部，增加舒适度。
此外，如果使用的是带有调节扣的书包，可以通过以下步骤进一步固定背带：
将背带拆下，准备一根橡皮筋。
从调节扣的第二个孔穿入，接着穿入第三个孔，手指扣住橡皮筋的两头并拢在一起，背带向下穿入第二个孔。
然后穿过橡皮筋，插入第三个孔中，再穿过橡皮筋，最后插入第一个孔内。
最后将橡皮筋拉过来卡住，这样背带就不会滑落，非常牢固。
通过以上步骤，你可以轻松地将考研背带穿好，并且确保其稳固性和舒适度。