考研期间，学生可能会面临较大的压力和情绪波动，合理发泄欲望有助于保持良好的心态和精力。以下是一些建议：
安排发泄时间
每天给自己安排一段时间来发泄欲望，比如饭后或晚上结束学习后，适当玩游戏、看会直播等，以放松身心。
寻求他人监督
如果自制力较差，可以找一个可信赖的人监督自己的日常学习，确保不会过度放纵。
增加危机感
在发泄欲望后，可能会产生后悔和负罪感，这种情绪可以转化为学习的动力，促使自己更加专注于考研。
寻找替代方式
可以通过运动、看喜欢的视频、外出跑步、打球等方式来排解欲望。
利用生理欲望
有研究表明，带着生理欲望进行考研复习工作，可以提高专注度，类似于在与卷子做X的感觉，这种专注感可以让人忘记时间的流逝。
接纳并利用情绪
情绪波动是正常的，可以接纳自己的情感，适当释放，但也要注意不要过度沉迷于某些渠道，如游戏或直播。
冥想与自我调节
每天花20分钟静坐冥想，有助于回归学习状态，提高学习效率。
保持健康生活习惯
确保有足够的睡眠和饮食均衡，避免过度依赖不健康的发泄方式，如过度观看视频或玩游戏。
每个人的情况不同，可以根据自己的实际情况选择合适的方法来发泄欲望，以保持良好的心态和精力，从而更有效地备考考研。