考研考前提升的方法如下：
调整起床和作息时间：
建议考研期间每天7:00起床，以确保有足够的时间准备进入学习状态。保持规律的作息时间，早睡早起，尽量避免熬夜学习。
合理安排科目复习时间：
根据考研时间安排学习任务，模拟考试环境。例如，上午复习数学和政治，下午专注专业课和英语，帮助大脑适应考试节奏。
适当午休：
如果条件允许，半小时的午休有助于恢复精力。若住宿较远或难以午睡，可寻找安静地方闭目养神，用冷水洗脸提神。
劳逸结合：
学习一段时间后适当休息，避免进行刺激性活动，以免影响学习状态。短暂的休息有助于恢复精力，提高学习效率。
均衡饮食，注意保暖：
天气转凉，注意增加衣物，预防感冒。均衡饮食，多摄入蔬菜、水果和蛋白质，提高免疫力，维持身体健康。
适当运动：
可以做一些简单的运动，帮助自己释放紧绷的神经。每天给自己安排一段时间，让大脑短暂地休息。
保持良好的心态：
面对考研的压力，保持乐观的心态非常重要。建议每天抽出一点时间做些自己想做的事情，调整好自己的精神状态。
温故知新：
抽时间复习之前学过的知识点，加深印象。温故而知新，可以为师矣。
做真题：
考研复习过程中，做历年真题是必经阶段。不光要做，还要做熟练。真题中每一道题的解题思路、所考查知识点都应熟练掌握。
准备笔记本：
用于记录需要记忆却不容易记的知识点、常犯错误、解题方法和技巧，以及复习感想，帮助自己更好地复习。
制定计划，确定目标：
明确考研的目标院校和分数，制定详细的学习计划，有明确的目标有助于提高复习效率。
早晨背书：
早晨的精力最旺盛，适合背诵知识点。无论是英语、专业课还是政治或数学，都可以早晨起来就背诵。
避免偏科：
确保每门科目都得到充分的复习，避免因为偏科而影响整体成绩。
正确认识焦虑：
合理安排学习时间，保持良好的生活习惯，使用放松技巧，进行积极的心理暗示，主动与他人交流，减轻焦虑感。
通过以上方法，可以有效提升考研考前准备的效果，帮助考生更好地应对考试。