考研期间在校的运动安排可以根据个人的时间、场地和兴趣进行选择。以下是一些适合考研在校生的运动建议：
慢跑
慢跑是一种中低强度的有氧运动，适合大多数人，可以在操场或校园内进行。
慢跑有助于改善心肺功能，增进健康，增强体质，还有助于减肥防胖。
建议在早晨或晚上进行，每次20分钟左右，可以边慢跑边听英语录音，帮助记忆单词和文章。
散步
散步可以消除脑力劳动的疲劳，提高学习和工作效率。
建议在饭后进行，每次10-15分钟，有助于消化，同时也能放松心情。
室内运动
如果没有场地或时间紧张，可以在寝室进行一些简单的室内运动，如俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、深蹲等。
男生还可以使用哑铃进行臂力训练，女生可以跳绳或踢毽子。
瑜伽
瑜伽适合女生，可以在宿舍进行，每天晚上学习结束后练习30分钟左右，有助于舒缓一天的身体疲劳，提高睡眠质量。
拉伸运动
拉伸运动适合在一天中的早中晚各个时段进行，每小时做一次，有助于舒缓肌肉紧张，提高身体的灵活性和注意力。
骑行
骑行可以锻炼全身肌肉群，还可以欣赏沿途风景，适合在校园周边进行。
羽毛球
打羽毛球可以锻炼腰部和颈椎，缓解长时间久坐带来的不适，同时也有助于缓解眼睛疲劳。
其他运动
如果有时间，还可以进行一些其他的运动，如游泳、健身操、太极拳等，这些活动对考研者也非常适合，且不受场地和时间限制。
建议
适度运动：运动量要适中，避免过度劳累，影响学习效率。
多样化：可以尝试不同的运动方式，既能锻炼身体，又能调节心情。
坚持：考研期间要保持运动的习惯，长期坚持下来会有显著的效果。
通过以上建议，可以在考研期间保持身体健康，同时也有助于提高学习效率。