考研期间定时排便可以通过以下方法实现：
建立规律的排便时间 ：尽量在每天的同一时间排便，比如早上起床后或晚上睡觉前，以形成条件反射。饮食调整
多吃高纤维食物：
增加大便体积和水分，促进排便。建议多吃水果、蔬菜、全谷类和豆类。
多喝水：充足的水分摄入使大便柔软，更易排出。
避免过多摄入高脂、高糖食物：这些食物可能导致便秘。
适度运动：
促进肠道蠕动，帮助排便。建议进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。
放松心情：
保持心情放松，缓解压力，减少肠道蠕动减缓的影响。
腹部按摩：
每天按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助排便。
避免忽视排便的需要：
及时排便，避免大便干燥和困难。
建立排便环境：
在排便时选择一个安静、舒适的环境，避免干扰和分心。
养成良好的排便习惯：
排便时不要看手机或报纸，排便时间不宜过长，减轻排便不适症状。
通过以上方法，可以逐渐养成定时排便的习惯，从而避免在考研期间因排便问题影响学习和休息。如果仍无法定时排便，建议咨询医生，以排除潜在疾病。