在家准备考研时，生活自理主要涉及以下几个方面：
创造良好的学习环境
清理房间，保持桌面整洁，有序排列学习资料。
减少干扰，如将手机锁上，限制使用手机的时间。
制定合理的学习计划
安排每天的学习任务，包括阅读页数、记笔记等。
设定明确的目标，保持计划的可执行性。
时间管理
平衡学习、休息和娱乐时间，确保有足够的休息和放松。
每天固定时间进行身体锻炼，如散步、慢跑等。
保持健康的生活习惯
规律作息，保证充足的睡眠。
均衡饮食，补充必要的营养，如DHA等补脑食品。
心理调适
保持积极乐观的心态，遇到困难时寻求帮助和支持。
反思总结每日学习情况，适当奖励自己以保持动力。
自我鞭策
面对惰性，可以观察他人的努力来激发自己的积极性。
设定小目标，完成后给予自己正向激励。
通过上述方法，可以帮助你更好地在家自学，同时保持生活的自理能力