对于背单词考研的选择，可以考虑以下几款书籍和软件：
《红宝书》
适用阶段：强化阶段
优点：
收录考纲单词最全，分为“必考词+基础词+超纲词”。
每章单词前面有单词概览，便于标记和复习。
随书附赠单词测试本和配套练习题。
有配套手机App和单词音频，视听结合强化记忆。
《考研英语真题5500词》
适用阶段：基础阶段至强化阶段
优点：
由考研名师朱伟编写，内容扎实。
按照词频为顺序，以真题例句为依托。
覆盖考研核心词汇。
《绿皮书》
适用阶段：基础阶段至强化阶段
优点：
按照考研考试大纲要求，提供丰富的词汇量。
以词根词缀和联想记忆法为主要方法。
《恋恋有词》
适用阶段：零基础阶段或基础阶段
优点：
按照考频排序，避免假性记忆。
每个单词配有历年真题例句，结合语境记忆效果更佳。
词汇量适中，适合初学者。
配有朱伟老师的配套视频课，扩展记忆。
扇贝单词
适用阶段：基础阶段至强化阶段
优点：
提供丰富的词汇资源，涵盖所有考研英语词汇。
采用科学的记忆方法，通过不断复习和巩固帮助用户记住单词。
《词汇妙记》
适用阶段：基础阶段至强化阶段
优点：
拒绝广撒网，直击真题单词，精选高频和中频词汇。
重视真题含义和例句，通过读句子理解单词。
积累写作词汇，一举两得。
包含2007—2018年所有真题的核心词汇。
建议
基础阶段：可以从《红宝书》或《恋恋有词》开始，这两本书适合打基础，尤其是《恋恋有词》，它的考频排序和真题例句能帮助你更好地理解和使用词汇。
强化阶段：可以结合《考研英语真题5500词》和《绿皮书》，这两本书能够帮助你进一步巩固和提高，尤其是《真题5500词》，它的词频排序和真题例句非常实用。
辅助工具：可以使用扇贝单词等背单词软件，这些软件通常采用科学的记忆方法，能够帮助你更好地记住单词，并且提供复习和测试功能，确保记忆效果。
希望这些建议能帮助你找到最适合自己的背单词工具，祝你考研顺利!