对于INFP类型的人来说，考研自律可以遵循以下建议：
设定明确的目标
明确自己想要通过考研实现的具体目标，如进入理想的研究生院校、学习特定的专业等。
将目标分解为短期、中期和长期目标，以便更有针对性地制定计划。
建立日常习惯
规律作息，保证充足的睡眠，以便有足够的精力投入到复习中。
设定固定的学习时间和地点，例如每天早晨或晚上特定的时间段。
养成健康的生活习惯，如合理饮食、适量运动，以保持身心健康。
学会自我激励
设定奖励和惩罚机制，激励自己按时完成任务。
找到内在的动力源泉，例如对知识的渴望、对未来的憧憬等。
保持积极的心态，相信自己能够克服困难，实现目标。
培养自律思维
在做决策时保持理性，不受情感的左右。
学会分析问题、权衡利弊，做出明智的选择。
学会自我反省
认识到失败是成功的一部分，从失败中吸取教训。
定期评估自己的进步和成果，及时调整目标和策略。
寻求支持和鼓励
向亲朋好友、导师或专业人士寻求建议和帮助。
加入相关的社群和组织，与志同道合的人一起学习和成长。
减少干扰
在学习时关掉手机等可能干扰注意力的设备。
选择安静的自习室或图书馆，避免嘈杂的环境。
制定计划和策略
制定详细的学习计划，包括每天、每周和每月的任务清单。
根据实际情况调整计划，确保计划的可行性和灵活性。
保持自我激励
设定每日或每周的任务清单，并按照清单完成任务。
设定固定的作息时间和休息时间，确保生活有规律。
在面对诱惑和困难时，学会自我激励和调整心态。
远离诱惑
识别并远离可能阻碍自己自律的诱惑，如过度使用社交媒体、看电视等。
通过设定奖励和惩罚机制来帮助自己保持动力。
通过以上方法，INFP类型的人可以逐步培养自律，提高考研的效率和成功率。记住，自律是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。