体校生考研上岸需要综合考虑多个方面，以下是一些关键步骤和建议：
择校策略
选择学校：根据个人特长和兴趣选择学校。擅长运动技能的可以考虑体院类学校，如武体、上体、北体、成体、吉林体院、哈尔滨体院等。运动技能一般的选择师范类学校，如华中师范、湖南师范、北师大等。综合类学校可以选择浙大、河大等。不建议选择理工类院校，性价比不高。
了解学校和专业：深入研究目标院校的研究生招生要求、考试科目、参考书目和历年真题，确保自己符合报考条件并有能力应对考试。
复习时间规划
基础阶段（12月-6月）：
英语：每天至少4小时，重点复习单词和长难句，不需要做真题。专业课在这个时间段可以先理解课本内容。
政治：这个时间段不用开始复习。
巩固阶段（6月-9月）：
英语：每天2-3小时，继续背单词，开始做真题（1998-2009年），每天一篇，不要记答案。
政治：完成第一轮听课，开始做1000题。
专业课：结束理解和熟悉课本的过程，转入背诵环节，每天至少学习6小时以上。
洗脑阶段（9月-11月）：
英语：继续背单词和做真题，特别是近五年的真题。
政治：刷腿姐和徐涛的模拟题，肖四和徐四的冲刺卷。
专业课：反复背诵和做题。
冲刺阶段（12月）：
英语：模拟考试，查漏补缺。
政治：重点复习错题和背诵手册。
专业课：进行模拟考试，确保能够完整坐在考场3小时。
备考建议
坚持：考研是一场持久战，需要坚持不懈的努力。保持积极的心态，不要因为一时的挫折而放弃。
学习方法：找到适合自己的学习方法，如使用思维导图、做笔记、定期复习等。避免盲目跟风，要有自己的学习计划。
身体健康：保持良好的作息和饮食习惯，确保有足够的体力应对考研期间的紧张学习。
模拟考试：定期进行模拟考试，熟悉考试流程和时间管理，提高应试能力。
通过以上步骤和建议，体校生可以更有针对性地准备考研，提高上岸的成功率。