考研期间心烦意乱时，可以选择以下几种方式来缓解压力和焦虑：
阅读相关书籍
《幸福的勇气》：帮助你从积极的角度看待失败，学会接受自己的不足，积极面对人生。
《为什么高手会变弱》：了解人生中各种挫折和困难背后的原因，以及如何经历它们。
《亲密关系》：与他人建立健康、亲密的关系，了解如何与他人相处并获得更多的信任和支持。
《情绪智商》：学习如何管理自己的情绪，处理压力和挫折，建立积极健康的情绪状态。
《考研心得与体会》：了解真实的考研心得和体会，包括心理方面的挣扎、痛苦，以及学习方法和对考研的理解。
放松身心
适当进行一些放松身心的活动，如散步、听音乐、看电影等，这有助于缓解紧张情绪，提高学习效率。
改变学习环境
尝试改变学习环境，比如去图书馆、换个教室等，新的环境可能会带来新的学习动力和兴趣。
寻求他人帮助
找一位导师或学长学姐进行咨询，获取一些建议和帮助。
如果以上方法无法缓解浮躁情绪，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
制定合理计划
考研前期计划一定要做好，按照计划有条不紊地去学习，及时复习。一周或一段时间要适当给自己安排休息放松的时间，但是不要过度。
这些方法可以帮助你在考研期间保持良好的心态，减轻心烦意乱的情绪，从而更有效地备考。