考研早上学习的高效方法如下：
早睡早起，保证充足睡眠
每天保持7~8小时的睡眠，确保晚上11点前入睡，以便早上6点左右起床，形成稳定的生物钟。
制定详细的学习计划
在前一天晚上睡觉前，将第二天的学习计划写下来，明确早上要完成的任务，这样可以避免早上起床后不知道做什么。
选择合适的学习内容
早晨适合复习英语语法、数学定理和背诵性记忆的内容。英语语法和长难句适合在头脑清醒时复习，数学定理则需要高度集中注意力去理解和吃透。
利用奖励机制激励自己
早起后可以吃一顿喜欢的早餐，或者为完成一天的目标设立小奖励，将早起和一些积极的情绪体验关联起来。
找一个研友一起努力
和朋友约定固定早起时间，互相监督，迟到还要“罚款”或请客，这样可以增加早起的动力和坚持度。
灵活调整学习节奏
长时间学习后，可以短暂休息，看看窗外或做点轻松的事，避免大脑过度疲劳。特别是在职考研党，需要平衡好工作和复习。
晨读和背诵
早晨进行大声晨读，尤其是英语和政治，可以帮助记忆，因为早晨是记忆最佳时刻。
空腹喝水，保持身体状态
晨起后空腹喝一杯水，可以唤醒沉睡的身体，提高一天的活力。
快步走路，保持高效节奏
起床后快速走路，有助于提高效率，使一天的生活和工作都有节奏感。
通过以上方法，可以有效利用早晨的时间，提高考研复习的效率。