考研前快速入睡的方法如下：
放空大脑
闭上眼睛，静静躺下，即使不能入睡，也能让大脑得到休息。
环境准备
保持卧室安静、温度适宜，窗帘遮光，避免电子设备如手机等放在床头。
睡前一小时不使用高亮度或需要集中注意力的物品，如看难题或处理复杂问题。
身体准备
放松全身肌肉，找一个舒适的姿势，可以尝试漂浮的感觉。
睡前进行深呼吸练习，吐出一天的不快，吸入新鲜空气。
精神准备
睡前避免思考现实问题，如学业、感情等，可以等白天再处理。
控制思绪，避免过度兴奋或焦虑。
生活习惯
保持规律作息，考前一个月开始调整作息时间，建立有规律的起居。
睡前适当泡脚、喝热牛奶，但不要过饱。
放松训练
可以尝试正念冥想、深呼吸或听轻音乐等方式放松。
尝试“4-7-8呼吸法”，即吸气4秒，憋气7秒，呼气8秒，重复3次。
其他辅助方法
适当进行体育锻炼，如晚上跑步或做运动，有助于缓解压力和促进睡眠。
睡前喝一杯温牛奶也有助于入睡。
通过以上方法的综合应用，可以有效帮助考研前快速入睡，保证充足的休息，以最佳状态迎接考试。