考研期间，自律是非常重要的。以下是一些建议，帮助你逼自己自律：
制定明确的考研规划
制定详细的复习计划，包括每月、每周甚至每天的任务，确保每个阶段的学习任务都是有目标、有期限的。
根据自己的实际情况合理安排计划，比如为每一门科目设定具体的学习目标，明确每周的复习进度和每个阶段的知识点复习计划。
远离安逸的环境，创造学习氛围
远离舒适的家庭环境，去图书馆、教室等学习场所，这些地方通常相对安静、规范，周围的学习氛围也能倒逼自己专注于学习。
将每天的学习时间划定在固定的地点，设定学习时间段，保持持续性和规律性。
保证复习环境的整洁舒适
干净整洁的环境可以让人精神更加舒适，也更容易集中注意力。保持环境的整洁不仅利于心情的舒畅，也更容易提高复习的效率。
提前做出计划与安排
每天给自己定一个小的计划，比如每个时间点要复习什么东西，每天固定休息时间为多少，诸如此类，可以给自己做一个时间表，这样可以避免你分散注意力去想接下来要干什么。
拒绝把今天的任务留给明天
拖延症是考研的大敌，今天拖明天明天拖后天，最后会积累很多遗留问题。在考研复习中一定要对自己狠一点，不能在心理上放纵自己。
管控对手机的使用
手机是考研党们戒不掉的“毒”，尽量把手机带进自习室，如果有什么重要的事，可以把手机放到自习室储藏柜，或者是包包里，总之不要放到你能看到的地方。
可以使用一些软件强行锁屏，控制自己看手机的欲望。
奖励自己
每天给自己设定一个目标，如果完成了，就可以给自己一点小奖励。用这种方式来给自己的复习一个正反馈，同时也能激励自己每天朝着自己的目标去努力。
保持运动
运动不仅能强身健体，还能缓解备战压力。每周抽出一定的时间去锻炼，可以让自己的状态越来越好。
使用番茄工作法
使用番茄工作法来提高专注力，比如25分钟专注学习，5分钟休息，每完成四个番茄钟后，可以休息更长一些。
心理调适
保持积极的心态，遇到困难时要有毅力和决心。适当的休息和娱乐，保持身心健康。
通过以上这些方法，你可以逐步培养自己的自律性，从而更有效地进行考研复习。记住，自律是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。加油!