考研期间出现肾虚的情况，可以通过以下方法进行改善：
饮食调整
加强营养摄入，保证每天有均衡的营养补充。
多选择一些含有优质蛋白的食物，如肉类、豆类等，以增强体质。
可以吃核桃、黑芝麻等具有补肾作用的食物。
适当运动
每天进行适当的运动，如跑步、跳绳等，以增强体质和提高免疫力。
选择慢跑、八段锦、太极拳等运动方式，注意休息，防止过劳。
保持良好的作息习惯
避免长时间熬夜，保证充足的睡眠时间，以维持机体阴阳平衡。
控制房劳
避免长时间的性生活，以减少体力消耗，防止肾气亏虚。
缓解情志压力
通过散步、与亲友交流等方式缓解负面情绪，辅助放松心情。
药物治疗
如果是病理性肾虚，可以在医生指导下使用药物进行调理，如金水宝胶囊、六味地黄丸、金匮肾气丸等。
中医调理
可以利用中医针灸的方法进行调理，具体方法需到专科医院根据个人情况进行决定。
通过以上方法，可以有效改善考研期间因学习压力、生活不规律等原因导致的肾虚症状。同时，保持良好的生活习惯和心态，定期进行身体检查，也是维护身体健康的重要措施。