考研专业课背了又忘是一个常见的问题，但是通过一些方法和技巧，可以有效地提高记忆效果。以下是一些建议：
遵循记忆规律，多重复
背诵一定要多重复，重复是记忆的关键。第一天背第一章，第二天复习第一章，背诵第二章，到第三天又把前两天的重复一遍，以此类推。通过不断的重复，可以将知识从短期记忆转化为长期记忆。
理解而非死记硬背
理解是背诵的前提，只有理解了内容，才能更好地记忆。在背诵之前，尽量把知识点理解透彻，有清晰的框架，再去背诵，会事半功倍。
整理框架，先背框架
将专业课的知识点框架整理出来，先掌握框架结构，再往里面填充细节。可以使用思维导图的方法，这样不仅可以帮助你更好地组织语言，还可以更直观地看到各个知识点之间的联系。
多角度练习
每天复习结束之后，强迫自己抽一道题模考。可以选择近三年考研真题中的题目，模拟一下整道题的思路，尝试进行输出，在输出的过程中将知识点练习起来，构建起答题的思路。
利用真题进行记忆
真题是专业课备考中十分实用的工具，可以通过真题了解出题规律，并通过真题进行强化记忆，让知识在脑海中的呈现更为真实直观。
将任务细化
对于知识点的背诵，可以按模块或者章节来分类，然后再将其划分为小块，以块为任务，逐步进行。在过程中一定要按阶段进行总结汇总，不能把知识背散。
尝试快速反复背诵法
在真正记住知识点的基础上，背诵的遍数要尽量多，反复背诵。可以找到一个复习的最佳时间，对背诵的内容进行回顾，比如早上起床后或晚上睡觉前。
背完的内容要进行输出
背诵的时候，嘴里输出，手也不能松懈。可以动手把关键词写出来，强化记忆。另外，背诵也要注意框架，这样可以保证自己的知识能串联起来。
别怕记不住，能记多少算多少
进入冲刺阶段的复习，不要怕自己背了就忘了，只要踏实用心地去背，考试一定能想起来的。感觉背的都忘了，是很正常的现象，千万别焦虑。
勤复习
建议每5分钟、30分钟、1小时就要复习一次，通过不断的复习，巩固记忆。
通过以上方法，可以有效提高考研专业课的记忆效果，减少遗忘。希望这些建议对你有所帮助。