要在工作和考研之间找到平衡，可以采取以下策略：
明确目标和优先级
确定你考研的动机和目标，例如提升学历、进入特定领域等。
明确目标院校和专业，以及所需的分数要求。
评估当前的工作负担，并根据实际情况调整考研计划。
制定详细计划
制定一个时间表，将每天的时间划分为工作时间、学习时间、休息时间和娱乐休闲时间。
使用四象限法则对任务进行优先级排序，确保重要且紧急的任务得到优先处理。
高效学习
精选高质量的复习资料，避免在海量资料中迷失方向。
利用碎片时间（如通勤、午休、晚上）进行知识点回顾和巩固。
采用高效的笔记方法（如康奈尔笔记法、思维导图）来梳理知识体系。
平衡工作与学习
与领导沟通，争取更多的时间用于学习。
在工作中提高效率，减少加班，为备考腾出更多精力。
保证工作与学习的平衡，避免过度劳累影响学习效果。
保持积极心态
保持积极的心态，面对学习困难时寻求帮助和调整策略。
适当放松身心，通过运动、看电影等方式缓解压力。
适时调整计划
根据实际情况适时调整备考计划，确保计划的灵活性和可行性。
在重要时间节点（如考前100天）做好充分的准备和交接工作。
通过以上策略，可以在工作和考研之间找到平衡，确保两者都能顺利进行。