考研调剂是一个复杂的过程，需要综合考虑多种因素。以下是一些建议，帮助你在调剂过程中降低难度：
了解调剂政策
提前了解目标院校的调剂政策，包括调剂时间、条件、流程等，以便有针对性地准备。
关注教育部和各高校的官方公告，及时获取调剂信息。
选择合适的调剂院校
优先考虑本校的调剂，因为本校有相关的人脉和资源，录取机会较大。
如果没有拿到第一志愿的复试通知，可以考虑普通高校的热门专业或重点院校的冷门专业。
调整期望值
在调剂时适当降低标准，先保证能考上研究生，再考虑专业和学校。
可以选择地理位置相对偏远但实力较强的院校，以增加录取机会。
利用人际关系
发动自己的人际关系，联系导师和学长学姐，了解他们的建议和信息。
如果本科老师有人脉，可以请他们帮忙推荐或介绍。
准备充分的复试
调剂成功后，需要尽快准备复试，尤其是专业课的复习。
可以提前联系调剂院校的导师，了解他们的研究方向和复试要求，有针对性地准备。
关注调剂系统
密切关注中国研究生招生信息网（研招网）的调剂系统，及时填写调剂志愿。
在调剂过程中，保持与招生单位的沟通，了解自己的调剂进度和结果。
保持积极心态
调剂过程可能会比较漫长和曲折，保持积极的心态，相信自己的努力会有回报。
如果第一次调剂失败，不要气馁，继续准备第二次调剂的机会。
通过以上建议，你可以更好地应对考研调剂的挑战，提高调剂成功的机会。祝你考研顺利!