面对考研期间的分手，以下是一些自救建议：
接受分手现实
认识到分手是不可逆转的事实，接受这一事实是向前看的第一步。
断绝联系
避免与前任的任何形式的联系，包括社交媒体，以减少情感干扰。
允许自己悲伤
给自己时间来适应情绪冲击，允许自己哭泣和崩溃，这是正常的反应。
转移注意力
将注意力从失恋的痛苦转移到考研准备上，设定具体学习目标和计划。
寻求支持
与朋友或家人分享感受，他们的支持和鼓励可以帮助你恢复。同时，可以寻求考研同伴的帮助，共同面对挑战。
保持积极心态
将分手视为一个机会，相信自己能够独立克服困难，保持积极的心态。
调整复习计划
如果需要，可以调整复习计划，确保每天有具体的学习任务，并保持学习的连续性。
寻找新的兴趣和目标
尝试寻找新的兴趣爱好或目标，将精力投入到其他有益的事情上，以减轻情感上的负担。
保持健康的生活习惯
注意保暖、饮食和防护，确保身体健康，以应对考研带来的压力。
适度宣泄情感
在适当的朋友面前表达感受，或寻求心理辅导，以健全处理情感问题。
通过上述方法，你可以更有效地处理考研期间分手带来的情绪影响，继续向着自己的目标前进。记住，时间是最好的疗伤药，保持积极的心态和专注的努力，最终你会走出这段困境。