考研复试时感到紧张是很正常的，但有多种方法可以帮助你缓解紧张情绪，更自信地面对复试。以下是一些具体的建议：
提前准备
专业知识：回顾课程内容，整理重点知识，准备好可能会问到的知识点。
自我介绍：提前写好自我介绍，并进行多次练习，确保简洁、有重点，突出自己的优势。
常见问题：准备一些复试常见问题的答案，例如：“为什么选择这个学校/专业？”、“你为什么适合这个专业？”等。
学会深呼吸
面试前：深呼吸3-5次，慢慢吸气，感受气流进入腹部，再慢慢呼出，确保自己能平静下来。
回答问题前：默默深呼吸几秒钟，帮助自己组织思路，避免脑袋空白。
精简语言
回答时：尽量简明扼要，突出重点，展现内在实力。
正视焦虑心态
集中注意力：不要过多思前想后，抓紧时间复习。
模拟面试：在备考室或离复试不远的地方看看所带的复试资料，梳理知识点脉络，或是听点轻松的音乐，帮助消除紧张感。
进入考场时的行为
轻轻敲门：待应允后再进去。
问好：向在座的所有考官进行问好，并进行行礼。
其他技巧
脱敏练习法：假设出面试场景，进行系统脱敏。
道具缓解法：在口袋里放一个吉祥物，或在纸上画笑脸，来振奋心情。
镜子技巧法：每天抽时间站在镜子前进行模拟面试，重点关注自己的行为举止和肢体语言。
入静训练法：找一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己来到一个幽静的地方，心境变得平和。
准备充分
了解复试规则：关注报考院校的研究生招生信息网，了解复试的具体内容和流程。
丰富简历：展示过去在专业方面的成果和校内表现，通过简历向导师证明你适合这个专业。
调整动机
适中动机：保持适中的学习动机强度，避免过弱或过强。
注重礼仪
仪容仪表：衣服干净素雅，妆容整洁，精神饱满。
言谈举止：清晰的谈吐，自信回答问题，逻辑清晰。
专业素养：回答问题要有理有据，言之有物，最好有数据或经典案例支持。
刻意练习
脱敏练习法：通过想象面试场景，达到系统脱敏的目的。
镜子技巧法：每天抽时间站在镜子前模拟面试，重点关注自己的行为举止和肢体语言。
通过以上方法，你可以有效地缓解考研复试时的紧张情绪，更自信地面对挑战。记住，充分的准备和多次模拟面试是克服紧张的关键。祝你复试成功!