考研结束后，你可以考虑以下建议来放松和调整自己：
笃定前行
不管你是打算彻底放松还是全力投入面试准备及岗位技能学习，明确自己心中所想，稳住心神，向着目标大步前行。
放松身心
可以和朋友一起去玩、阅读一本自己喜欢的小说、放松自己大睡一觉等，放松过后，定好自己的前进目标，并向着自己的未来迈出坚实的每一步。
探望亲人
抽出时间来陪伴父母，打视频聊聊天，多陪父母说说话，享受家庭的温暖。
锻炼身体
从简单的运动开始，比如每天清晨去公园散步、参加一些轻松的健身课程，如普拉提，增强身体的柔韧性，或者尝试骑行，欣赏沿途的风景。
拥抱自由时光
去电影院看精彩的电影，漫步在艺术展览的殿堂，约上三五好友去郊外骑行，呼吸清新的空气，聆听鸟儿的歌声，享受大自然的馈赠，或者举办一场欢乐的派对，与亲朋好友尽情欢笑。
理性估分，坦然面对成绩
对于心理承受能力较强的同学，可以选择对考试进行估分，认真回顾自己的答题情况，给自己一个大致的分数范围，无论结果如何，都要坦然面对。
好好睡个囫囵觉
自考研备考那一刻起，大部分人都没有睡个好觉，考完后，有资格也有条件呼呼大睡一场，弥补这一年所欠下的睡眠。
好好的款待自己一次
考完后，我们必须无条件地好好犒劳自己一次，无论最后的结果是喜是悲，我们都应该敬一杯那个奋斗的自己。
陪伴家人
珍惜陪伴家人的时光，回家后的日子，帮妈妈做做家务，给爸爸打打"零工"，同爸妈讲一讲考研阶段的趣事。
适度娱乐
张弛有度方能行稳致远，辛苦了一年，考完终于可以好好放松休息一下，享受一些平时没有时间做的娱乐活动。
思考未来的路
尽管我们对结果抱有乐观的态度，但也要做好最坏的打算，比如考不上怎么办？是去就业，还是接着二战？这些都需要我们提前思考。
准备考研复试
如果自己的考试成绩到达了复试分数线，就要开始准备复试的相关事宜，如熟习复试的内容、参加复试培训等。
保持积极的心态
不管考试结果如何，都要保持积极乐观的态度，相信自己已尽力而为，未来的路还很长，还有很多机会等待着你去掌控。
及时对答案和分数
在考试结束后，要及时关注考试答案的公布，以便了解自己的真实水平，同时也要关注各科目分数的公布，以便对自己的学习进行总结和反思。
计划未来
在考研结束后，要对自己的未来进行合理计划，包括选择专业、学校、职业计划等，根据兴趣和能力，选择一个合适自己的发展方向。
社交活动
参加一些社交活动，结交新朋友，拓展人际关系，为自己的未来发展打下良好的基础。
这些建议可以帮助你在考研结束后更好地放松和调整自己，以迎接新的挑战和机遇。