要在职考研并平衡工作，可以采取以下策略：
明确动机和目标
弄清楚自己为什么要考研，是为了职业发展还是学术追求。明确目标有助于制定合理的学习计划，并保持持续的动力。
制定详细计划
制定一个详细的学习计划，包括每天、每周和每月的学习任务。确保计划既有弹性又能督促自己按时完成。
时间管理
充分利用碎片时间，如通勤、午休等，进行简单的复习或学习。同时，合理安排工作时间，确保工作高效完成，避免加班影响学习。
优先级排序
明确工作和学习的优先级，确保两者都能顺利进行。工作不能耽误，学习也不能放松。
保持健康的生活习惯
保持规律的作息，合理饮食，适度运动，以保持良好的身体状态和学习效率。
寻求支持
家人、朋友和同事的支持非常重要。他们的理解和鼓励可以帮助你更好地应对压力。
调整心态和应对压力
保持积极的心态，遇到困难时不要气馁，相信自己能够克服。适时放松，调整心态，以保持良好的学习状态。
有效利用资源
利用工作之余的时间进行深入学习，比如在下班后或周末进行集中复习和模拟考试。同时，可以利用在线资源，如小程序、PDF资料等，方便随时查阅和学习。
避免干扰
在学习时尽量减少干扰，比如关闭手机消息通知，保持专注。可以尝试使用防窥膜保护隐私，避免尴尬。
反思和调整
定期反思自己的学习进度和方法，根据实际情况调整计划。遇到困难时，要勇于面对并寻找解决方案。
通过以上策略，可以在职考研的同时保持工作的高效进行，最终实现目标。