在家暑假备考考研需要制定合理的学习计划、提高自律性和学习效率。以下是一些具体的建议：
制定合理的学习计划
确定目标：明确报考的学校和专业，保持复习方向感。
制定时间表：详细规划每天的学习时间和科目分配，确保有足够的休息时间。
分阶段复习：将复习过程分为基础阶段、强化阶段和冲刺阶段，每个阶段有不同的任务和目标。
提高自律性
设定学习环境：在家中找一个安静、舒适的学习空间，远离容易分心的地方。
制定学习计划：将学习任务分解为小任务，每完成一个任务就给自己一个小奖励。
坚持锻炼：适当的锻炼可以提高学习效率，同时也有助于保持良好的精神状态。
提高学习效率
主动学习：不仅要接受知识，还要主动思考、提问，遇到问题可以向老师、同学请教或查阅资料。
整理笔记：整理课堂笔记和复习笔记，将重点知识归纳总结，加深理解和记忆。
定期自测：定期进行模拟考试，检验学习效果，发现不足并及时调整。
减少干扰
远离手机：将手机拿到别的房间或关机，避免被手机干扰。
极简环境：学习桌上只保留书、水、平板等备考必须的物品，避免不必要的干扰。
家人配合：与家人沟通，告诉他们需要安静的学习环境，避免被家务等琐事打扰。
利用黄金时间
早起：养成早起的习惯，利用早晨高效的时间进行学习。
合理安排时间：根据自身情况，安排最佳的学习时间段，将专业课的复习安排在效率最高的时间段。
寻求外部支持
加入学习小组：和研友一起互相监督，每天打卡学习，增强学习动力。
观看视频课程：可以选择适合自己的直播网课班，结合视频、书本、网课等形式进行学习。
保持健康的生活习惯
合理作息：保持规律的作息时间，确保有足够的睡眠和休息。
健康饮食：保持均衡的饮食，避免过多摄入零食和垃圾食品。
体育锻炼：每天安排一定的锻炼时间，如散步、跑步等，提高身体素质和学习效率。
通过以上方法，可以在家中有效地备考考研，提高复习效率和成功率。