考研初试复试的心态应该是 既紧张又期待的。以下是一些具体的建议来帮助你调整心态：
保持积极的心态：
无论初试成绩如何，都要以积极的心态面对复试挑战。初试成绩好的同学不可掉以轻心，复试中仍需保持警惕；即使初试表现出色，也不应过于自满，复试决定了另一部分命运。放下心中的压力和焦虑，调整好自己的心态，才能更从容地面对复试的种种考验。
保持自信：
在复试过程中，保持自信是非常重要的。相信自己的实力，面试的导师们会从你自信的脸上得到最好的第一印象。很多时候，自信的外表是人成功的重要因素。
摆正心态：
胜不骄败不馁，摆正心态。初试估分高的同学不要沾沾自喜，以为自己初试的分数会确保复试万无一失。无论什么时候，通知书没到手就不是最后的成功。所以，安心理性的分析复试，分析自己的实际能力和薄弱环节，争取安全过关；初试估分低的同学，也不要直接放弃，即使只有一分希望，也要尽百倍努力。况且估分只是一个参考，估分低或许是因为考试难度有所增加，或许是对自己的判断失误，并不是最终结果。因此估分低的同学还是要提前了解复试信息，做好复试准备。
全力以赴准备：
复试考察的不仅是专业知识，还包括综合素质和英语能力。因此，只要有复试的机会，一定要全力以赴准备，不要有侥幸心理。
缓解紧张情绪：
在复试前，可以通过深呼吸、轻微的拉伸运动或与家人聊天来转移注意力，缓解紧张的情绪。紧张是无法避免的，但只要在回答过程中思路清晰，即便答错了，也没有关系，你要相信自己。
正确对待结果：
很多考生在面试过程中有紧张的表现，就是因为过于在意结果。实际上，任何一次考试都会有成功和失败的可能，必须对不同结果做好心理准备，不要有太多想法和顾虑。
通过以上这些方法，可以帮助你调整好心态，以最佳状态迎接考研复试的挑战。