考研自我暗示的方法包括：
大声鼓励自己
最好是有声地说话，可以站在镜子面前，真诚地表述自己的愿望，例如：“你马上要参加一场至关重要的考试了，我相信你的实力，只要肯努力，你一定可以成功的!加油!”。
在想象中预演
在一个安静、安全的环境中，将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如，想象着自己考入了理想的学府，想象着自己在校园徜徉，想象着自己在研究室做实验等。这样的心理预期会让人有前进的动力。
用语言表达出内心的感受
与同学、朋友、老师和家长多交流，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样可以使心理上的压力得到释放。他人的安慰、鼓励和支持，有助于改变信心不足的状态。
积极的心理暗示
期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。每天清晨起床，告诉镜子里的自己：“我能行”、“今天一定会比昨天的正确率更高”。
保持和平与自信
培养积极的思维方式，相信自己的努力能够带来好的结果。回顾备考过程中的进步和成就，肯定自己的努力和付出。学会调节和管理自己的情绪，通过深呼吸、冥想、与朋友交流等方式，缓解紧张和压力，保持心态平和。
保持高效与专注
明确自己的备考目标和计划，将时间投入到最重要的复习内容中。合理安排复习时间，确保每天有足够的时间进行高效学习。制定详细的复习计划，并严格按照计划执行。保持学习环境的整洁和安静，有助于提高专注力和学习效率。
保持灵活与适应
保持灵活的心态适应备考过程中的各种变化。遇到困难和挫折时，能够及时调整策略和方法，保持前进的动力。考研政策和考试内容可能会发生变化，考生需要保持敏锐的嗅觉，及时获取相关信息并作出调整。
通过这些方法，考生可以有效地进行自我暗示，提升自信心和应对压力的能力，从而在考研中取得更好的成绩。