考研期间提高体能的方法如下：
适量运动
早起运动：可以尝试八段锦或站桩，有助于提神醒脑。
日常运动：午休后进行几分钟的站桩，晚上学习后进行跑步、跳绳或跳操，每次运动后要进行适当的拉伸。
简单运动：在图书馆关门后或回宿舍前，进行慢跑或快走约20分钟。
饮食调整
早餐丰富：早餐要吃得饱，摄入足够的蛋白质，减少碳水化合物的摄入，避免血糖波动。
饮食清淡：平时多吃清淡的食物，避免过饱，可以备一些小面包小零食，及时补充能量。
避免过度饮用咖啡和茶：咖啡因摄入过多会影响睡眠，建议早上10:00之前饮用，下午3:00以后避免饮用。
保证睡眠
适当延长睡眠时间：疲倦时适当晚起或提前早睡，保证大脑和身体有充分的休息时间。
午休习惯：午休时间在15-30分钟之间，可以选择趴在桌上休息，避免长时间睡眠导致头疼。
其他建议
减少任务量：将任务量调整到能够轻松完成的目标，避免过度压力。
回顾与总结：每天回顾学习成果，给自己正面的反馈，缓解焦虑和疲劳。
减少干扰：在学习时减少手机等容易分散注意力的物品，或使用软件锁屏提醒自己集中精力。
通过上述方法，可以在考研期间有效提高体能，保持良好的身体状态和精神状态，从而更好地应对备考压力。