面对考研复试糟糕的经历，以下是一些建议来帮助你应对和克服：
接受现实并反思
正视失败，不要抱怨外界因素，反思自己的不足。
保持积极乐观的心态，相信自己有能力战胜失败。
找出失败的原因
分析复试失利的具体原因，如知识储备、面试技巧、心态等。
通过反思和总结，找出自己的差距，为下一次复试做好准备。
寻求专业帮助
寻求专业顾问或辅导，他们可以提供有效的学习方法和策略。
参加复试培训班，提升自己的面试技巧和应对能力。
重新制定计划
根据之前的复试情况，修正复习计划，制定更具针对性的学习计划。
分阶段进行复习，确保每个环节都得到充分准备。
培养适应能力和心理素质
学会调整情绪，保持积极的心态，有信心面对复试的挑战。
通过模拟面试等方式，提高自己的临场发挥能力和抗压能力。
记住失败不等于彻底放弃
复试失败只是成功的一部分，重要的是从失败中学习，继续努力。
保持信心，坚持不懈，下一次的成功就在眼前。
寻求支持与鼓励
与家人、朋友或同学分享自己的感受，获得他们的支持和鼓励。
加入考研社群，与其他考生交流经验，互相学习。
通过以上步骤，你可以更好地应对考研复试的失败，并为下一次复试做好充分的准备。记住，失败并不可怕，关键是如何从中吸取教训并继续前进。