考研形式严峻，可以从以下几个方面进行改进：
精准定位，明确目标
考生需要对自己的兴趣、优势及未来职业规划有清晰的认识，从而选择最适合自己的专业和院校。明确的目标如同灯塔，指引着前行的方向。
夯实基础，注重积累
考研是对基础知识掌握程度的全面检验。考生应重视基础知识的复习，通过反复练习巩固记忆，确保在考试中能够迅速准确地调用知识点。
科学备考，高效学习
制定科学合理的备考计划，合理安排时间，注重学习效率。采用多样化的学习方式，如阅读教材、做题训练、参加模拟考试等，全面提升自己的应试能力。
强化思维，培养能力
考研不仅仅是对知识点的考察，更是对考生思维能力、创新能力及解决问题能力的综合考量。因此，考生应注重培养自己的批判性思维、创新思维和解决问题的能力。
心态调整，保持自信
考研是一场持久战，良好的心态至关重要。考生应学会调整自己的心态，保持积极乐观的态度，相信自己能够克服困难，最终取得胜利。
寻找内耗的原因
耗往往不是无缘无故发生的，背后通常有其原因。考研一开始壮志凌云，经历了背了又忘，看了答案还算不出结果的，再到周围同学工作有着落，担心自己考不上，对自己的能力缺乏信心等阶段之后，开始觉得自己什么都不是，情绪逐渐崩溃，进而陷入放弃的状态。总之，试着分析一下，是什么让你感到不安？找到问题的根源后，才能有针对性地采取措施。要知道，精神内耗这种东西只会逐渐拖慢你的步伐，最后啥都没做就失败了，唯有把有限的精力放在学习上，按部就班跟着自己的计划走才能看到想要的结果。
保持适当的屏蔽力
从你开始考研起，周围一定有其它的声音，找到工作了，考公更好，有人保研了，有人专业课背了很多遍了...这时候你一定要稳住，别让自己受到外界环境的影响。大家是否会有这样的感受，“今天周末我要让自己休息半天vs可我还有很多政治题/数学题知识点没搞懂，并且图书馆还有那么多人都在学”。不要因为内耗就又反复去看人家高效率的复习经验分享，通过跟别人比较只会让自己变得更焦虑，向上的欲望是无限的。我们真正要做的是：把无关紧要的情绪抛掷脑后，每天多刷一道题，多看一会书。永远认可当下的自己，并对未来的自己充满信心。我们都是轻舟，也都有自己的山岭。保持屏蔽力，纵然前路明暗，也有峰回路转。
专注于过程而非结果
虽然最终的结果很重要，但过分关注结果可能会增加不必要的压力。试着享受学习的过程，珍惜每一次进步。要相信，过程做到位了，结果不会太差的。
通过以上这些方法，可以有效改进考研形式，提高考研成功率。