运动员考研究生的步骤和注意事项如下：
确定报考院校和专业
选择合适的院校和专业，了解其招生要求、考试科目和考试内容。
准备材料
根据招生要求准备个人简历、学位证书、成绩单、研究计划、推荐信等材料。
网上报名
按照招生公告要求进行网上报名。
初试
包括政治、英语以及专业课。政治和英语为全国统一考试，专业课考试内容依据报考的专业和学校有所不同。
复试
包括专业课考试、综合面试、外语听力及口语测试等。专业课考试可能包含运动技术测试和微课。综合面试考察思想政治素质、专业素质、综合素质等。
加试
对于跨专业或同等学力考生，可能需要加试与报考专业相关的本科主干课程。
关注录取通知
密切关注成绩发布和录取通知。
备考建议
了解考试要求和大纲，明确考试内容、形式和难度。
制定复习计划，确保计划具有可实现性。
系统复习知识，注重理解和应用。
进行模拟考试，熟悉考试形式，提高解题能力。
调整心态，保持积极乐观，注意休息和饮食。
与导师联系，获取指导和建议。
阅读学术论文，尤其是目标导师的著作。
参加辅导班，增加信息和提升信心。
特殊政策
部分高校对高水平运动员有保研资格，通过继续提高运动成绩获得保研资格。
体育硕士冠军班采用弹性授课制和导师制相结合的培养方式，适合近2-3届奥运会、世界锦标赛及世界杯赛获得单项冠军和集体项目冠军的运动员。
注意事项
体育生考研需要考核文化课、专业课和体育课。文化课包括数学、英语、政治等，专业课是研究方向相关的科目，体育课是考试中关键的一环。
时间规划很重要，需要在训练和备考之间合理分配时间。
学科选择应根据个人兴趣和能力，选择与体育相关的学科，如运动训练、康复治疗等。
备考期间要保持良好的饮食习惯和睡眠质量，确保身体和精神状态良好。
通过以上步骤和注意事项，运动员可以更好地准备和应对考研，实现自己的学术目标。