考研找回状态需要从多个方面入手，以下是一些具体的建议：
调整学习计划
将学习任务分解成小块，设定短期目标，以增加成就感并激发动力。
合理安排休息时间，避免长时间连续学习，以免过度疲劳影响学习效果。
改变学习环境
尝试在不同的环境中学习，如图书馆、咖啡厅等，以激发学习兴趣。
保持学习环境的整洁，有助于提高学习效率。
奖励自己
完成一项学习任务后，给自己设定一个小奖励，如看一集心仪的电视剧、品尝一顿美味的晚餐等，以激发学习积极性。
增加锻炼时间
每天进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于缓解压力，提高身体素质和记忆力。
心态调整
保持积极心态，每天对着镜子告诉自己“我可以的”“我已经准备好了”，以增强自信心，减轻焦虑情绪。
适当休息和放松，进行一些适合自己的放松活动，如散步、听音乐、看电影、与朋友聊天等。
作息调整
提前一周左右开始调整作息，让自己的生物钟适应考试时间。
保证每晚至少7小时的睡眠，并在考试前夕避免熬夜学习。
适当午休
养成午休的习惯，时间控制在30-60分钟左右，以缓解上午学习和考试带来的疲劳。
收拾考研资料
将学过的资料分门别类放好，学习笔记妥善保存，有助于恢复心情并帮助自己总结学习成果。
断舍离
通过收拾房间、打扫卫生，来带动精神层面提升，即所谓“眼不见为净”。
和朋友相见
与一起考研的同学、家人或朋友分享自己的感受，获得一些有用的建议或安慰。
联结自然社会
到自然界中汲取能量，比如去公园散步、晒太阳，以缓解压力。
恢复因考研暂停的事项
逐渐恢复你喜爱的事情，找回原来的节奏，如登录游戏账号、运动、关注偶像动态等。
给自己一个奖励
做一些渴望已久的事情，如尝试新的事物、购买心仪的物品、品尝美食等，以获得直接的愉悦感。
感官刺激
通过一些刺激性的活动，如吃辣火锅、长跑、看特效电影等，释放心理压力。
分享考研经验
将自己的备考经历讲给需要的学弟学妹，给予他人正向帮助，同时也能获得新的启发。
继续去图书馆
创造一个良好的学习氛围，有助于提高学习效率。
通过以上这些方法，你可以逐步找回考研的状态，提高学习效率和备考效果。记住，保持积极的心态和良好的作息习惯是至关重要的。祝你考研顺利!