考研暑假放松的方法有很多，以下是一些建议：
自我暗示法
每天给自己一个积极的暗示，比如早上起来对着镜子微笑，说一句“我是最棒的，我一定行”。当学习上遇到困难时，可以通过美好的前景来鼓舞激励自己，告诉自己成功就在眼前。
倾诉法
当学习累了、感觉枯燥时，可以约朋友聊天、倾诉、逛街，把心中的不快全都说出来。倾诉对象也可以是老师、父母，同时悉心听取他们的建议。
音乐疗伤法
找一些自己喜欢的音乐，放松心情，缓解压力。音乐可以帮助人们放松，减轻紧张情绪。
运动减压法
可以通过运动来释放压力，比如打篮球、羽毛球、足球等。运动不仅能让身心得到极大放松，还能提高身体素质，有利于考场发挥。
换个环境
如果长时间在家复习感到疲惫，可以尝试去图书馆、公园等地方学习，换个环境有助于提高学习效率。
充足睡眠
保证每天有足够的睡眠时间，至少6小时。睡眠是恢复精力的关键，缺乏睡眠会影响学习效果和情绪。
交叉学习
在读书求知时，可以交叉学习内容差别较大的不同书籍，这样有助于保持学习的新鲜感，避免厌倦。
保持平常心
不要刻意改变生活习惯，该怎么复习就怎么复习，保持平常心，避免过度紧张和焦虑。
饮食调节
多食富含维生素B的食物，如纯谷物、水果、蔬菜和肉，避免高精炼的糖或盐的食物。含维生素B的食物具有镇定作用，而精炼的糖和盐则会消耗复合维生素B，破坏血糖水平，让人容易激动。
合理安排时间
制定一个合理的学习计划，每天的学习时间不得少于10小时，但也要注意休息和放松，避免过度疲劳。
通过以上方法，可以在考研暑假期间有效地放松身心，提高学习效率，保持最佳状态迎接考研的挑战。