考研期间适合的锻炼方式包括：
慢跑：
慢跑是一种中低强度的有氧运动，有助于改善心肺功能，增强体质，减肥防胖，且危险性小，适合每个人进行。
羽毛球：
打羽毛球可以锻炼腰部和颈椎，缓解长时间久坐带来的疼痛，同时能调节眼睛的调节功能。
瑜伽：
瑜伽适合女生，可以在宿舍进行，有助于放松身心，调整呼吸和身体。
室内运动：
如使用哑铃进行臂力操、俯卧撑、蹲马步等，或者女生可以进行跳绳、踢毽子、健身操、仰卧起坐等。
散步：
散步可以消除脑力劳动的疲劳，提高学习和工作效率，改善冠状动脉血液循环，锻炼心脏。
健身操、太极拳：
这些活动对考研者非常适合，不受场地、时间等条件的限制，运动量适中，有助于调整身心。
广播体操：
这是一项可以锻炼全身的活动，适合在室内进行。
深蹲：
深蹲是一种全身运动，可以锻炼腿部肌肉，增强体力。
踢腿：
踢腿运动有助于增强下肢力量和灵活性。
拉伸运动：
如头部运动、腰部运动、站一会儿等，这些运动可以在座位上进行，有助于缓解久坐带来的疲劳。
法特莱克跑：
这是一种利用地形变化进行的有氧运动，可以提高耐力素质和兴奋性。
建议
结合个人情况选择：根据个人体质和喜好选择适合的锻炼方式，比如慢跑适合大多数人，而瑜伽则更适合需要放松身心的女生。
合理安排时间：考研期间时间紧张，建议选择时间消耗较少且易于坚持的运动方式，如散步、室内拉伸等。
多样化锻炼：可以结合不同类型的运动，既锻炼身体的不同部位，又能避免单一运动带来的乏味感。
注意休息：锻炼后要给身体足够的休息时间，避免过度疲劳影响学习效率。
通过以上锻炼方式，可以在考研期间保持身体健康，提高学习效率，同时也有助于缓解学习压力。