考研确实是一条充满挑战的道路，许多人在这个过程中都会感到极度的疲惫和压力。以下是一些建议，希望能帮助你缓解疲惫，坚持下去：
合理安排学习与休息时间：
制定一个合理的学习计划，确保每天有足够的休息和睡眠。可以尝试番茄工作法，每学习25分钟后休息5分钟，以保持注意力和精力。
调整学习环境：
确保你的学习环境安静、舒适且整洁。保持室内通风，并尝试使用轻音乐或自然音效来放松心情。
锻炼身体：
适当的体育锻炼有助于改善身体状况和提高注意力。可以选择跑步、瑜伽、打球等活动，以缓解压力和焦虑。
合理饮食：
均衡的饮食有助于提供身体所需的营养和能量。适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免暴饮暴食和垃圾食品。
与他人交流：
与同学、朋友或家人分享你的学习过程和所遇到的困难，可以获得情感上的支持和理解。互相鼓励和分享学习经验，可以减少孤独感和压力感。
培养兴趣爱好：
在学习之余，培养一些自己的兴趣爱好，如阅读、旅行、绘画等。这可以使学习之外的时间更加有趣丰富，帮助放松身心，保持积极的心态。
保持积极心态：
时刻提醒自己，虽然考研学习很辛苦，但这是为了自己的未来，一切努力都是值得的。保持积极的心态和乐观的态度，不要过于焦虑和自责。
设定短期目标：
将长期目标分解为短期目标，每完成一个小目标都可以带来成就感和满足感，从而增强继续前行的动力。
学会放松：
在休息日，尽量不接触与考研相关的内容，做自己喜欢的事情，进行自我发现和疗愈，以饱满的状态回归复习。
寻求帮助：
如果感到压力过大，可以寻求辅导老师或心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的建议和支持。
最后，记住考研只是人生道路上的一个阶段，无论结果如何，你都会从这段经历中学到很多。希望这些建议能帮助你度过这段艰难的时光，最终实现自己的目标。