分辨考研上岸真假可以从以下几个方面进行：
查看成绩与排名
首先，要查看自己的考研成绩以及排名，确认是否达到了调剂或接受录取通知书的要求。通常，学校的录取分数线和排名是判断考研上岸与否的重要标准。
确认录取状态
其次，需要确认自己是否已经被正式录取或拟录取。这通常可以通过学校或招生单位提供的官方通知或查询系统来确认。如果已经收到录取通知书，说明上岸是真实的。
了解招生政策和流程
还要注意相关学校和专业的招生政策和要求，了解具体的报道和入学流程。如果学校和专业的招生政策中有明确的步骤和要求，并且自己已经按照这些步骤完成了所有环节，那么上岸的真实性就更有保障。
核实相关信息
可以通过学校或招生单位的官方网站、公告或联系方式，核实自己是否在录取名单上，以及相关的录取通知书、报道时间等信息是否真实有效。
咨询学校和招生单位
如果仍有疑问，可以直接联系报考学校的招生办公室或相关部门，咨询考研上岸的详细情况，包括录取名单、入学手续等，以获取最准确的信息。
通过以上步骤，可以较为准确地判断考研上岸的真假。建议在考研结束后，及时关注学校和招生单位的官方信息，确保获取到最准确、及时的通知。