考研没过，情绪上可能会感到沮丧、失落，以下是一些建议帮助你发泄和调整心态：
接受现实并反思
承认失败，并接受这是人生的一部分。正如一位过来人所说：“要明白命里有时终须有。”
反思自己在备考过程中的不足，找出可以改进的地方，为下一次尝试做好准备。
寻求支持
与亲朋好友分享你的感受，他们的鼓励和支持会帮助你度过难关。
如果觉得压力过大，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
转移注意力
暂时放下考研的事情，做一些你喜欢的事情，比如看电影、听音乐、读书或者运动。
参加一些社交活动，结交新朋友，拓宽视野。
制定新计划
重新审视自己的职业规划，考虑其他可能的发展路径，如工作、公务员、出国等。
制定一个新的学习计划，为下一次考试做好准备。
保持积极心态
给自己一些时间和空间去接受失败，不要急于求成。
保持乐观的心态，相信未来还有很多机会和可能性。
锻炼身体
运动可以帮助你释放压力，增强身体素质，也有助于保持良好的心态。
可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动方式。
记录心情
写日记或博客，记录自己的心情和反思，这有助于你理清思路，也有助于未来的回顾和总结。
通过以上方法，相信你可以逐渐从考研失败的阴影中走出来，重新找到前进的动力和方向。记住，失败只是暂时的，只要你不放弃，总会找到属于自己的成功之路。加油!