考研背诵心态的调整是非常重要的，以下是一些建议：
接受遗忘：
首先要认识到背书是一个漫长的过程，遗忘是正常现象。不要因为短时间内记不住而感到焦虑，要接受自己会忘记，并相信通过不断重复和复习，最终能够记住所需内容。
规划时间：
合理安排背诵时间，找到最适合自己的时间段。例如，早上起床后1小时和睡前2小时是背诵的最佳时段。
保持积极心态：
保持积极乐观的心态，相信自己能够克服背诵中的困难。遇到困难时，要激励自己，告诉自己一定能够记住。
联想记忆：
不要单纯死记硬背，而应该通过联想记忆来加深理解。理解书上的知识，并学会灵活运用，这样在遇到问题时能够更快速地找到答案。
坚持不懈：
考研是一场持久战，需要坚持不懈的努力。在最后的冲刺阶段，尽管精神会高度紧绷，但绝不能有打退堂鼓的想法。
分析原因：
如果发现背书困难，需要分析原因，是因为时间不够、记忆力不好、方法不正确还是其他原因。找到原因后，可以采取相应的措施来解决问题。
制定计划：
根据自己的实际情况，制定一个合理的背书计划，并注意调整自己的心态和状态，避免因为背书困难而影响整个考研备考的情绪和状态。
通过以上方法，可以有效地调整心态，更好地应对考研背诵的挑战。记住，考研不仅仅是一场知识的较量，更是一场心态的考验。保持积极、自信、坚持的心态，相信最终一定能够取得理想的成绩。