考研背书确实是一件让人头疼的事情，但是通过一些方法和技巧，可以有效地提高背诵效率。以下是一些建议：
调整心态
认识到背书困难是很常见的现象，不要过于自责和焦虑，保持积极的心态，相信自己可以克服这个困难。
分析原因
如果背书困难，需要分析原因，是因为时间不够、记忆力不好、方法不正确还是其他原因。找到原因后，可以采取相应的措施来解决问题。
制定计划
根据自己的实际情况，制定一个合理的背书计划。可以将需要背诵的内容分成若干部分，每天安排一定的时间进行背诵，逐步完成整个计划。
多种方式背诵
可以采用多种方式进行背诵，例如朗读、默写、做笔记等。可以根据自己的喜好和习惯选择适合自己的方式。
利用碎片时间
可以利用碎片时间进行背书，例如在公交车上、地铁上、排队等待时等。这样可以增加背书的时间和效率。
寻求帮助
如果自己无法解决背书困难的问题，可以寻求他人的帮助，例如请教老师、同学、朋友等。也可以考虑参加一些辅导班或者培训课程，提高自己的背书能力。
从前往后背
从前往后背，从后往前背，随便翻开一页背，换科目交叉着背，坐着背烦了站着背，站着背烦了走着背，走着背烦了躺着背。具体操作是每次复习一章，就拿一张白纸，在纸上默写框架和关键词，然后把一章全部默写一遍，默写不出来就编一个答案，也要把这一章过了。然后再翻书，把和书不一样的地方用红笔勾出来，再背一遍红色的部分。
主题句+详细内容的背诵模式
主题句是主要内容，必须背得一模一样；详细内容记个大概，考场上自己组织语言。这也是文科的答题模板，记得分点。
重复永远是唯一的捷径
重复背诵是提高记忆力的有效方法。宁愿背同一个知识点十遍，也不要花十分钟背一个知识点。可以通过多种方式重复背诵，例如抄写、默写、朗读等。
利用思维导图
将需要背诵的知识点串联起来，形成一个脉络体系。可以使用思维导图的方式，将知识点以图表的方式呈现在纸张上，这样不仅可以在前期复习中加深记忆力，减少复习知识漏洞，也有利于冲刺期的复习。
通过以上方法，相信你可以有效地克服考研背书的困难，取得好的成绩。祝你考研顺利!