考研期间，心态崩了是一种常见的现象，以下是一些建议帮助考研人调整心态：
调整作息时间
保持规律作息：尽量每天按时起床和睡觉，避免熬夜。早上是背诵和学习的最佳时间，可以利用这段时间复习英语和政治等容易提分的科目。晚上则可以用来学习数学和专业课。
锻炼身体
适当锻炼：每天抽出半小时进行跑步或其他运动，有助于缓解压力和焦虑。运动可以释放压力，让身体和大脑得到放松。
发泄情绪
找朋友聊天：适当的社交活动可以帮助你发泄情绪，减轻心理压力。和朋友分享你的烦恼，可以让你心情舒畅，提高学习效率。
写日记：当感到心情低落时，可以写日记记录自己的感受和想法，有助于情绪的宣泄和缓解。
自我调节
积极暗示：多给自己积极的心理暗示，避免过度焦虑和自我感动。记住，每个人的复习节奏不同，不要和别人攀比进度。
接受现实：坦然面对压力，接受自己的学习计划和节奏。不要因为一时的困难就否定自己的全部努力。
劳逸结合
适当放松：每天抽出时间散步、听音乐或看电影，让自己从紧张的学习中暂时抽离，恢复精力。
转移注意力：在感到压力过大时，可以尝试做一些与学习无关的事情，如散步、听音乐等，让自己的大脑得到放松。
巩固既有知识
避免急功近利：不要试图一下子掌握所有知识，而应该循序渐进，巩固已经学过的内容，避免遗忘。
寻求帮助
找研友或老师倾诉：当自己无法缓解情绪时，可以向身边的研友或老师寻求帮助，他们的经验和建议可能会给你带来新的启发。
保持自信
相信自己：要相信自己的能力和努力，不要因为一时的挫折而否定自己。记住，考研是一场持久战，需要耐心和毅力。
通过以上方法，相信你可以逐渐调整好自己的心态，迎接考研的挑战。记住，心态决定一切，保持积极的心态，你一定能够成功上岸!