戒掉考研中的拖延症，可以尝试以下方法：
合理规划
制定一个近30天的学习计划，结合自己的生活习惯。
设定明确的目标，并分解成小步骤，逐步完成。
立刻开始
将“以后再做”转变为“立即开始”。
克服习惯性思维，立即行动。
严格落实
按照计划执行，对自己进行小检测，确保学习效果。
适当给自己添加奖励措施，以获得成就感。
群体监督
找研友一起学习，互相监督和激励。
定期进行小组讨论，分享学习心得。
劳逸结合
设定特定的休息时间，适当休息和娱乐，以减轻疲惫感。
保持良好的作息时间，形成稳定的生物钟。
其他建议
使用番茄钟倒计时法，提高专注力。
精简复习资料，避免信息过载。
制定大纲计划，不要过于细节。
循序渐进，延迟满足。
保持积极的心态，相信自己能够成功。
戒断反应严重时，寻求专业心理咨询或治疗。
记住，改变习惯需要时间和坚持，不要期待一蹴而就。慢慢来，你会看到进步的