专升本考研调剂的步骤和注意事项如下：
登录调剂系统
考生凭网报时注册的用户名和密码登录“中国研究生招生信息网”的网上调剂系统。如果忘记了用户名或密码，可以使用“找回密码”功能找回。
阅读调剂要求
考生在填报前应认真阅读各招生单位在其招生单位信息栏目里公布的调剂要求和查询各专业缺额信息。
选择调剂单位和专业
通过调剂系统选择需要调剂的招生单位和专业，可选择两个志愿。
提交调剂志愿
确认提交调剂志愿后，招生单位将尽快反馈是否参加复试的通知。考生需及时登录调剂系统，查看志愿状态和招生单位的反馈通知。
复试准备
如果收到复试通知，考生需按照招生单位的调剂要求办理相关手续。复试没有通过的考生可以继续参加调剂志愿的填报。
联系方式
填报调剂志愿时，联系方式尤为重要，是招生单位主动联系的一个重要方式，请仔细填写。
校内调剂与校外调剂
校内调剂：如果报考的学校有其他专业未招满，可以直接调剂到那个专业。
校外调剂：考生可以调剂到其他学校，但需满足调剂规则，如专业类别一致、考试科目相同等。
关注信息
考生需关注学校公布的调剂信息，选择相近专业进行调剂，同时准备相关专业知识。具体情况可咨询学校招生办。
准备材料
调剂时需要提供相关证明材料，如学位证书、成绩单等。
多渠道获取信息
除了网上渠道，还可以通过电话渠道和人情渠道获取调剂信息。电话渠道可以提前联系目标院校的研究生院或相关专业的导师。
考虑调剂策略
调剂时可以考虑优先校内调剂或34所院校之间的调剂。同时，优先考虑过往曾经接受过调剂的院校，以及同专业或相近专业的调剂。
选择院校
理工科专业学生可以多关注文科院校，文科学生可以多关注理工类院校。科研院所也是一个不错的选择，因为它们在研招时相对低调，信息不广为人知，但学习研究条件和发展前景较好。
服从调剂
如果报考专业招满了，考生可以选择服从调剂，被分配到未招满的其他专业中。但需慎重勾选，因为调剂可能会改变原有的专业。
通过以上步骤和注意事项，专升本考研调剂的过程会更加顺畅。建议考生提前准备，多关注招生信息，积极参加招生考试，增加成功的机会。